健康常识
 
  今天是:2017年9月20日   星期三
 
     当前位置:首页 >> 健康常识
 
立秋如何进补,花生可养阴防燥

今天立秋到,但三伏天还没完,防中暑还是重头戏。秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁。要多吃些滋阴润燥的食物,可用一些中草药代泡茶,以防秋燥伤阴。比如平时可多用胖大海、枸杞子、玄参、玉竹、麦冬、罗汉果、金银花、百合、人参(西洋参、东洋参)、藕、木耳、枸杞、鸡鸭肉、鲫鱼等。我国自古有秋季进补的习俗:

    

       西洋参:西洋参具有补气养阴,清火生津的作用。西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。秋天气候干燥,燥气最易伤肺,最易伤皮肤腠理和津液,故秋天滋补宜用参。另外,西洋参对糖尿病患者还有调节血糖的作用。

    

       花生——最古老的“人参果”:花生是中国人喜欢的传统食品,有一定的药用价值和保健功能,古人称之为“人参果”,肠道传染病是儿童在夏秋之际的常见传染病,立秋后儿童多吃点花生,还能提高机体抵抗肠道传染病的能力。 因此,花生、花生油、花生酱、花生饮料等花生制品会有助健康同时抑制肥胖,而且花生属平肝润肺的食物,故立秋后不妨多吃些花生。

       

       秋季的饮食有以下禁忌:1、不要暴饮暴食;2、少吃刺激食品;3、饮食不要过于生冷;4、应忌过燥的食物;5、慎食秋瓜防坏肚。

 
温州市布衣大药房连锁有限公司 版权所有 ©2009-2010 乐清市昆太网络科技有限公司 技术支持